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赤ちゃん続々誕生!【楽妊プログラムの概要】

20代 妊活応援ブログ!楽にママになる世代別プログラム! 

 
  2019/02/12
maro
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20代妊活成功ブログ
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maro
つらい「忍活」から楽しむ「妊活」をモットーにした「楽妊プログラム」を開発しました マロです。 赤ちゃん続々誕生!「楽妊プログラム」では、 まず妊娠しやすい身体づくりから始まり、次に妊活の重要ポイントをクリアしてより健康な状態で安定期に到達することを目指しています。妊娠に向けて心と身体の準備から赤ちゃん誕生までのプロセスを、ご自身の力を最大限に活かしながら、楽しく過ごせるようサポートさせていただきます。
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20代”まさか”の妊活も安心!楽にママになる!

いつもありがとうございます。
☆私のことがはじめまして!の方はこちらの自己紹介記事をご覧ください(^^)/

マロ
こんにちはマロです。20代の皆さん、赤ちゃんができたらどんなことがしたいですか?
きょうこごん
さりげないペアルックでお出かけとか?
きょうこごん
夢の国で子育てとか!
マロ
なんでもワクワクすることを想像してくださいね。
きょうこごん
喜びがふくらみますね。
マロ
よし!これから楽しく妊活しましょう

まさかの20代の妊活!悩み解消の手だてをさぐる!

不妊で悩んでいても大丈夫

楽しむ妊活楽妊プログラムに相談に来られる20代の方々は次のように話されています。
「まだ20代なのに妊娠できない」
「まさか私が不妊なんて」…
と悩まれていることが多いです。…

○私が原因なのか?旦那が原因なのか?わからない場合
○周りの友だちがどんどん妊娠していくのになぜ私だけという場合

その後、産婦人科やクリニックを受診されて…

①基礎体温を毎日朝イチでつける
②排卵検査薬で排卵日を特定する
③タイミング法による性交開始

これだけがんばられても妊娠されないの なぜなのでしょうか?
○ガタガタな形の基礎体温グラフ
○検査してもわかりにくい排卵日
○排卵日もタイミングもわからない
お悩みの方々も安心して下さい!
楽しむ妊活「楽妊」で
ひとつひとつママになる手だてを
さぐっていきましょう。
☆お悩みを早めに解決されたい方は、こちらの記事もどうぞ(^^)/

基礎体温がガタガタなグラフになる場合の特徴

基礎体温がガタガタで不妊解決へ

○基礎体温を毎日つけていて
ガタガタな形のグラフの場合
もっとも多い原因は「冷え」です。
次に「排卵がない」場合もあります。
「冷え」やすい体質を改善されて
妊娠OK型の基礎体温グラフに
なるといいですね!

この基礎体温グラフで妊活成功へ

冷え体質を改善する「5つ」の方法!

「冷え」を改善して妊娠力を高める5つ方法は、
①「食事」②「服装」③「運動」④「睡眠」⑤「ストレス対策」
①食事…冷えにくくカラダがあたたまりやすいものを選びましょう。
②運動…毎日の体操で運動不足を解消。
③睡眠…できるだけ良質な睡眠を目指しましょう。
④服装…足もとや首もとが冷えないような服選びも大事なポイントです。
⑤ストレス対策…仕事やパートナーからのストレスを少なくなるよう工夫をしましょう。

カラダをあたたまる食事や服装

ここで、質問①です!
どちらの朝食がカラダがあたたまりますか?

妊活にはどっちの朝食がよいのですか?

どちらの朝食がカラダがあたたまると思いますか?

左の「和食」か?
右の「洋食」か?

ここで、 質問②です!
どちらの服装がカラダがあたたまりますか?

妊活にはスカートかパンツかどちらがいいですか?

妊活にはどちらの服装がよろしいでしょうか?

左の「スカート」の服装か?
右の「パンツ」の服装か?

質問のこたえ 答え です。
食事では、左側「和食スタイル」
服装では、右側「パンツ」の服装
カラダを冷やさずにあたたまりやすいからです。

楽妊体操(妊活準備体操)

楽しい妊活によい体操

「運動」は、運動不足にならない適度な運動が大切です。
仰向けに寝た状態でやってみましょう。
①「呼吸法」カラダ中に酸素が届くようにしっかりと吐いて、鼻から吸いこみます。

②「足首回し」足首をゆっくり息を止めないようにしながら回していきます。

③「股関節回し」ゆっくり大きく左右の膝を使って股関節を回していきます。

④「ゆらゆら体操」膝をたてて、左右にゆらゆらと動かしていきます。

⑤「背骨伸ばし」ゆらゆらとカラダをゆすりながら気持ちいい範囲で伸ばしていきます。

いかがでしたか?
無理しないように“心地いい”を目安に行ってくださいね。
頑張りすぎると呼吸が浅くなったり、止まってしまったりする状態になってしまいますので気をつけて下さいね。しっかり息を吐き、新鮮な空気をカラダに取り入れることがとても大切です。

血液のめぐりをよくしてカラダを和らげる体操は、楽妊体操とセルフケアをお伝えしています。ゆったりとした運動ですが、毎日取り組まれると調子もよくなってきますよ。

赤ちゃん続々誕生の楽妊プログラムはこちらからお申し込み下さい(^^)/

楽妊プログラムに問い合わせから始まる成功への道

睡眠やストレスについて

妊活をされている方だけでなく睡眠はとっても健康づくりに大切です。良質が睡眠を毎日心がけて妊娠しやすいカラダづくりを心がけましょう。
ストレスも適度なストレスならいいのですが、あまりにも多く抱え込んでしまうとストレスホルモンが妊娠を妨げてしまう要因のひとつであるのでできれば避けてくださいね。

☆妊活と睡眠についての「妊活と睡眠改善」の記事はこちらからご覧ください(^^)/

☆妊活とストレスについて「妊活とストレス」の記事はこちらをご覧ください(^^)/

20代の妊活の成功ポイントは「冷え取り」と「ホルモン」です!

冷えを改善する「5つの方法」を実践すると少しづつ妊娠OK型の基礎体温表に近づいていきます。排卵日がわかりやすくなり。タイミングもとりやすくなって妊娠しやすくなります。
冷えを改善して”タイミングよく受精!”となるといいですね。

タイミングよく受精

排卵日の前日から受精の成功率が上がる


20代は、2つの女性ホルモンを
どんどん活用しよう!
2つの女性ホルモンとは、

美人ホルモン「エストロゲン」
妊娠ホルモン
「プロゲステロン」です。
「冷え取り」と「ホルモンの活用」が、
20代の妊活の方々のキーワードになります。

妊活成功への取り組まれていること

妊活としてどんなことに取り組まれているのか?子育てハック調べ

1ヶ月ほど取り組まれても
思い描いた変化がない場合は、
「冷え取り」と「ホルモンの活用」のサポートを受けてみるのも早道だと思います。
「楽妊サポート」を受けてみて下さいね。
「楽妊」で、一年後に後悔しない選択をして下さると嬉しいです。

「楽妊」に取り組んで「冷え」も「ホルモンバランス」も改善!

「楽妊」楽しむ妊活楽妊プログラムで、「冷え体質」や「ホルモンバランス」を
改善してママになりましょう。
「楽妊」であなたがすることは、プログラムを受講して、毎日セルフケアをするだけです。

赤ちゃん続々誕生の楽妊プログラムはこちらからお申し込み下さい(^^)/
楽妊プログラムに問い合わせから始まる成功への道

☆楽妊体操やプログラムについてのお問い合わせは、こちらからどうぞ(^^)/

☆世代別プログラム「30代妊活大作戦」の記事はこちらをご覧ください(^^)/

☆世代別プログラム「40代妊活大作戦」の記事はこちらをご覧ください(^^)/

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妊娠はよく野菜づくりに例えられます。
元氣な種<卵子や精子>を育て、
よく耕された畑<子宮>を作り、
しっかりと手を入れて育てていけば、
きっと美しい花が咲いて、
実が実りますよ。
「相談に来てよかったぁ」
「おかげで元氣な赤ちゃんを授かれました」
そんなお客様の声が私たちの一番の喜びです。
不妊治療で大切なことは、まず妊娠しやすい身体づくりとリラックスした心の持ち方です。
妊娠しやすい身体づくりでは、「免疫力」を上げて、「冷え体質」を徹底改善していきます。
「楽妊プログラム」 でゆったりと焦らずに、妊娠しやすい身体づくりをはじめていきませんか?
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楽妊プログラム

 

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つらい「忍活」から楽しむ「妊活」をモットーにした「楽妊プログラム」を開発しました マロです。 赤ちゃん続々誕生!「楽妊プログラム」では、 まず妊娠しやすい身体づくりから始まり、次に妊活の重要ポイントをクリアしてより健康な状態で安定期に到達することを目指しています。妊娠に向けて心と身体の準備から赤ちゃん誕生までのプロセスを、ご自身の力を最大限に活かしながら、楽しく過ごせるようサポートさせていただきます。
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